Зима — время, когда простуды нападают, суставы начинают ныть, а давление играет в коварные качели. Если вам за 45, важно не просто утеплиться, но и подготовить аптечку, которая поможет справляться с сезонными недугами. Мы собрали общие рекомендации, которые могут быть полезны для обсуждения с вашим врачом.

Первое, что приходит на ум зимой, — это простуда. Пусть организм уже не тот, но с поддержкой врача он сможет справиться:

• Противовирусные препараты. Если вирусы атакуют, важно вовремя проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать подходящее лечение.
• Жаропонижающие средства. Повышенная температура — сигнал к действию. Парацетамол или ибупрофен могут быть эффективны, но всегда уточняйте дозировку у врача.
• Спреи и капли для носа. Для облегчения дыхания можно использовать сосудосуживающие средства, но не дольше трёх дней. Если насморк не проходит, лучше обратиться к специалисту.
• Таблетки от боли в горле. Антисептики в виде спреев или пастилок могут временно облегчить состояние. Перед применением обязательно изучите инструкцию.

Зима — стресс для сосудов. Перепады температуры, ледяной ветер — всё это может спровоцировать скачки давления. Важно быть готовыми:

• Тонометр. Регулярный контроль давления поможет вам следить за состоянием здоровья. Если к 45 годам вы ещё его не приобрели… поздравляем, конечно, вас, но профилактика не помешает.
• Препараты для снижения давления. Что именно принимать — определяет только врач. Это индивидуально подобранные средства.
• Средства для экстренной помощи. Если давление резко подскочило, важно немедленно связаться с врачом. Некоторые препараты могут быть использованы временно, но только по рекомендации специалиста.

С возрастом суставы начинают напоминать о себе, особенно часто это происходит зимой. Чтобы чувствовать себя лучше, стоит обсудить со специалистом следующие варианты.

• Противовоспалительные мази и гели. Местное лечение может снять воспаление и уменьшить боль.
• Тепловые пластыри. Они могут улучшить кровообращение и расслабить мышцы, но лучше уточнить у врача, подходят ли они вам.
• Добавки для суставов. Коллаген, хондроитин и глюкозамин часто рекомендуются, но их эффективность стоит обсудить с доктором.

Зимние застолья и жирная еда — тяжёлое испытание для желудка. Чтобы пережить праздничный «сезон», важно иметь под рукой средства, которые порекомендует специалист:

• Ферменты. Они могут помочь организму справиться с тяжёлой пищей.
• Средства от изжоги. Антациды часто используют для быстрого облегчения, но их применение стоит обсудить с врачом.
• Препараты от вздутия. Симетикон может быть полезен, но только при согласовании с врачом.

Зима — время, когда организму особенно нужно подкрепление. Однако любые витамины и добавки следует принимать после консультации с врачом:

• Витамин D. Нехватка солнца может отразиться на организме, но дозировку всегда определяет специалист.
• Магний. Может помочь справляться со стрессом и нормализовать сон, но не стоит назначать его себе самостоятельно.
• Витамин C. Считается, что он укрепляет иммунитет, но его дозировка и необходимость тоже требуют обсуждения с врачом.

Зима всегда полна сюрпризов — от внезапных морозов до неожиданных недугов. Ещё немного рекомендаций, которые помогут вам быть наготове.

1. Проверяйте сроки годности. Лекарства с истекшим сроком могут быть неэффективны или опасны.
2. Храните аптечку правильно. Температура, влажность и свет — всё это влияет на качество препаратов.
3. Консультируйтесь с врачом. Любые препараты должны применяться только по назначению специалиста.